太極拳的健身原則是什么？

為了證明太極拳對健康有益，某研究所對年齡在50歲至89歲之間的老年人進行了更詳細的體檢。其中32人是正規的太極拳練習者，56人是一般的正常老年人。他們在身體素質、心血管系統功能、呼吸功能、骨骼系統和代謝功能等方面都優于一般老年人，狀況良好。...

呈現這幾種情況，說明你的太極拳練錯了！

太極拳作為能夠攝生健身，老少皆宜的有氧運動已惠及億萬之眾，但太極拳看似緩慢易練的拳術，因是操練內氣的內家拳，除對外形姿式有必定的要求外，對精神心理認識內里層面的要求也相當的嚴格，即看著易練的拳術實則難練（太極操除外），又加上部分操練者對拳理的領會及要領要把控不夠，導致對太極拳的錯...

談談在太極拳里有什么人生領會

在老師悉心指導下，我也用心揣摩練太極的十大方法，比如說要虛領頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨表里相合呀，漸漸地就開了竅，“虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”隨著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的枯燥方法，漸漸都變成了妙不可言的體會。...

如何自學太極拳套路

學習太極拳套路假如其時無人輔導，依托書本自學，在現時代，是行得通的。...