在常人眼里，太極拳輕柔舒緩的動作好像顯得沒有縛雞之力，怎么能稱得上功夫呢？其實不然，太極拳作為有著悠長前史的中國功夫中的一派，其原來的作用與其它功夫沒有兩樣，就是防身自衛的。
功夫有硬的，也有軟的，就像武器中的矛和盾相同，你能說矛是武器，盾就不是武器么？
太極拳之所以動作輕柔舒緩，那是習練者在做套路操練，是用周身的氣血隨招式在做功，讓氣血隨經絡運達全身，使之通經活血，打通任督二脈。套路和招式是操練功夫的外形和技巧，氣血運行則是操練功夫的內力。
功夫的操練與實戰是兩碼事，倘若實在實戰，太極拳也是行如疾風，動如脫兔的。中國功夫沒有哪種實戰是按照套路來打的，而是活絡運用套路，不然就只需挨打。
太極拳的功夫作用在于以柔克剛，四兩撥千斤，不像其它拳種主張碰硬和蠻力。太極拳講究“不丟不頂，引入失利”，使對手的力處處打不實在，就像打在棉花上相同，并以此消耗對手的體力，然后“不丟不頂”，順勢粘住對手，使“敵背我順”的時候，按照對手的來（去）勁，用四兩撥千斤之法來打到對手。
其實這個道理與許多體育項目有相似，比如停（接）住遠處傳來的足球、籃球，明知來勢力量很大，假設反作用去“頂”，不只停（接）不住球，反而還簡略傷人，只需順勢與來力的方向相同，才華柔化掉來力。這樣看似讓了對手一寸，其實是用小力化大力，也只需這樣才華把來的力消化掉，停（接）住球。
道理盡管明晰，但實在要做起來，太極拳就并非打球那樣簡略了，由于球是遠距離的，時刻和方向上都可以有個判別和預備，而拳打腳踢，抓扯撕咬這種近距離的快速動作就需求另一種特殊的技巧和活絡的身手以及本身的內力了。
打球有打球的練法，功夫也有功夫的練法。都知道功夫講的是“外練筋骨皮，內練一口氣”，那是身體表里都需求飽嘗天然和人為的極限訓練，而且是日積月累，鍥而不舍的訓練，不這樣，光練招式和套路而不煉體能和內力就是“花拳繡腿”，美觀不中用。
有人問，學太極拳需求多長時刻，這欠好答，說兩三個月、兩三年、一輩子？其實假設你實在領悟到了太極拳的真諦，答案就只需是終究一個。
有人看到功夫扮演很精彩，其實，精彩的背后包含了許多的痛苦和苦痛。許多人訓練身體喜歡講究舒適，喜歡在春暖花開和天高氣爽的時節來訓練，太熱了不想動，太冷了也不想動，其實實在能訓練人的仍是冬練三九和夏練三伏，只需飽嘗住了身體和天然的極限訓練，并且一朝一夕，身體和力氣才華得到實質上的訓練，也才華撥倒千斤的力。
