不少人跑步、爬山時會氣喘噓噓，累得滿頭大汗，更是喘得兇猛。然而打太極拳卻不同，即便大汗淋漓，也不會氣喘。這是為什么呢？
首先，它含有陰陽互動的豐富內在。太極拳的套路動作中有許多是陰陽互動的。陳氏老架一路“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽；“弓步分手”時，兩掌前后交織分隔，則表現了陰陽互動。以此類推，在諸多套路動作中，均有陰陽的彼此轉化。太極拳中的動中有靜、靜中有動、真假開合等，都是這種陰陽理念的一種表現。陰陽學對于人體也很重要。中醫以為，陽盛則“火”旺，乃發燒；陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳經過有規律的自我調節，使體內的陰陽趨于平衡，雖運動量大，卻不氣短。
其二，通經活絡是太極拳的另一運動特征。經絡是人體氣血運行的通道，它聯系臟腑肢節，養分肌體，布滿全身。太極拳中的“運勁如抽絲”“舉步如貓行”；套路動作中的弧形和螺旋式的彈性展轉，以及“節節貫串”“一動全身無處不動”“意氣君來肉臣”等，都是對經絡學的良好運用。因動作緩，打過幾套拳后時常到全身很。
有的專家現代經絡測定儀器對打拳者進行生理測定，證明打拳時人體的微循環是漸進式加速，生理機能的改進也與微型運動有很大的不同。在國際競技體育項目中，曾呈現國際尖端運動員猝死賽場。因其超常的發揮，使得臟腑負擔重，遭到損害。打太極拳 則強調松、靜、“涌通表理”“以意行氣，以氣運身”，把練意、練氣、練身有機地結合起來。它經過動作與呼吸的和諧、加強內臟的，使身體內壯外強，對健身有的功效。因而，與其他運動方式不同，許多人修煉太極拳時，盡管出汗卻不氣喘。
正因為練習太極拳有許多其他運動方式無可代替的優勢，所以在我國傳統武術中，它構成得最晚，而開展最快。不只國人練，許多國外朋友也練，越來越多的人認識到，它是通向健康的“護照”。
