在教師盡心指導下，我也用心揣摩練太極的十大方法，比如說要虛領頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨表里相合呀，慢慢地就開了竅，“虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”跟著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的單調方法，慢慢都變成了妙不行言的體會。現在我練了幾個月啦，學了二十四式，堅持打太極拳使我心情舒暢，意念專心，而且體質也發生了微妙的改變，感覺身體有力，精神飽滿，咽炎減輕了，肩周也不常痛了，這也成為我堅持打太極拳的動力。現在，每天迎著早晨新一輪太陽，呼吸新鮮的空氣，與拳友們一同，從太極起勢到金剛搗錐，從白鵝亮翅到青龍出水，從掩手錘到十字腿……一招一式皆中矩中規，一絲一毫均清清朗朗，舉手投足間心曠神怡。
現在，太極拳運動成為我日子中不行缺少的一部分，我也體會到練太極拳不僅僅是健身，而且養心。
太極拳運動講的是順從其美
著重真假結合，動則分，靜則合，無過不及，隨曲就
伸，上下相隨，表里結合，左顧右盼。故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。咱們的處事和思想，也應該順勢而為，辯證分析問題，尋求破解之法。這正是太極拳中著重的“或收或放，忽弛忽張，神龍改變”。
太極拳中講的變，是立于“中正”為原則
依據事物的運動改變來調整自己，考究不偏不倚，無過不及，內以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專心一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。太極拳講的“含胸拔背”，做人便是要從容不迫，落落大方;太極拳講的“虛領頂勁”，做人便是要志氣高昂，大義凜然;“身必以端正為本”，“不偏不倚，無過不及”，教會我光明正大做人;“以浩然之氣行之，無往不宜”，“以虛靈之心，養剛中之氣”，帶給我一身正氣;“虛領頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨享安靜之心;“培養本元，勤學苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪良友”，“運化全在一心中”，讓我懂事業開展之理;“運柔成剛，剛柔相濟”，“引入失敗，四兩撥千斤”，“妙機本是從心發”，使我領會拳術之真理……跟著對拳理考慮的深化，更使我將太極理論用于實踐，很多扎手的問題竟都方便的解決。
太極拳考究運動緩慢，一招一勢與呼吸相和諧，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，到達健身之目的。舒展的招勢，蘊含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。“能敬能靜，自葆虛靈”，教我知對人恭順謙和，也是善待自己，到達真實靜的境地。
