太極健身利用運動來預防和治療疾病。它已應用于臨床工作，并已被視為治療過程的必要部分。除了增強身體素質外，太極拳也是治療潰瘍、心臟病、肺結核和其他疾病的輔助手段。這是一種很好的方法，而且有一定的效果。因此，太極拳可以與藥物結合治療某些疾病。
為了證明太極拳對健康有益，某研究所對年齡在50歲至89歲之間的老年人進行了更詳細的體檢。其中32人是正規的太極拳練習者，56人是一般的正常老年人。他們在身體素質、心血管系統功能、呼吸功能、骨骼系統和代謝功能等方面都優于一般老年人，狀況良好。
1.確保新陳代謝
人體代謝產生的廢物通過眼、耳、鼻、口七個孔道和谷道排出，身體分泌物主要由汗腺排出。人們的生活條件得到了改善，冬天有集中供暖，夏天有空調和電扇來保護自己不受寒冷和炎熱的影響，但與此同時，人體皮膚的保暖和散熱功能卻降低了。
由于頭發懶散，汗水淤塞，皮膚滲透性減弱，人體分泌物、沉淀物、病毒等有害物質沒有及時排出，新陳代謝不平衡，陰陽不平衡。這些疾病不會被感染。自發地。
太極拳作為一種內在的鍛煉方法，在皮膚的鍛煉上有其獨特性。春天、夏天、秋天和冬天沒有區別。身體形狀的打開和關閉引導皮膚的擴張和收縮以及毛孔的打開和關閉。它比那些不練習拳擊的人更能保持皮膚的純凈度和滲透性。內分泌通道暢通，病毒廢物不易滯留，所以小病不會發生，大病不會持續。
2.神經系統是敏感的
人體的衰老是由神經系統的萎縮和衰竭引起的。比如：
① 面部皮膚松弛起皺，額頭脫發是由于神經細胞再生功能下降所致；
② 耳聾和眼花繚亂源于聽覺和視覺神經的老化；
③反應慢和記憶減退是由于辨別和恢復神經的老化所致；
④由于中樞神經的老化，腿和腳是不利的。
任何神經的萎縮都會直接導致人體某一器官功能的衰退。
太極拳與其他類型拳擊的區別在于意圖不使用武力，意圖不強調形狀，意圖支配身體。太極拳練習和行走，用心集中、引導能量，一切表象變化，一招一式不能先心后身，心不動，心隨身動，心隨心停。
