CMD体育平台网址 練好太極拳,健身健美,延年益壽

發布時間:2020-11-27 9:08:00

第一部分是堅持練習太極拳的功能

首先,談談楊氏太極拳的性質,特點和前景。楊氏太極拳代表了我國古老的傳統文化。在武術中,它就像先鋒,總是在前面。它具有廣泛的適應性,許多人都參加了練習。過去,山西省練習太極拳的人很少,但是現在更多。在社會的任何地方都能看到它。楊氏太極拳的一般特征是:慢速太極拳曾經是武術比賽,主要用于歷史上的攻防。現在武器越來越發達。過去,拳頭,腳,腿,刀,槍和武器之類的武器是在近代發展起來的。與武術相比,它們的作用較小,但也可以使用。例如,武術可用于部隊的近距離戰斗,公安部門的俘虜和戰斗。太極拳屬于武術范疇,“武術”是指加強技巧,進攻和防御。有人稱太極拳為“太極拳”。如果沒有攻防內容,那就像沒有生命,沒有靈魂。太極拳屬于武術,它的一擊拳,一抬腳,都包含進攻和防守。注意手,眼,身體和腳步。楊氏太極拳是一項多功能活動。它不限于武術。隨著社會的發展,它具有健身,健身,治病,益智,養情,調節生活,創造健康心理,優雅氣質,崇高追求等功能,從而達到修身的目的。一個人的道德品格并延長其壽命。由于其彈力的架子和優美的外形,它通常被視為美學。因此其發展前景不可估量。

有人說太極拳是氣功。氣功需要思想來捍衛丹田,而楊氏太極拳則需要齊沉入丹田。兩者之間有區別。在運動中,武術應該監視彼此的運動,并觀察對方的運動。你來我走,這與保留丹田是不同的。由于氣功本身的特點,它沒有這個內容,其本質和精神無法表達。練習太極拳應有兩只明亮的眼睛,否則無法表達。這種表達是內在的,是太極拳最基本的內容。它注重力量的內涵。因此,楊氏太極拳注重內涵,而不是頑強。一些學生練習太極拳,身體健康并感到成長,這就是太極拳健康的內容。

其次,談堅持太極拳練習的功能。

1,太極拳具有保健功能,又稱健康科學。

許多同志一直在鍛煉太極拳,他們的慢性病也消失了。這也是一種醫療手段。 1960年代我去上海時,上海的醫生在給慢性病患者開藥時建議使用太極拳。因為注射和藥物的效果不明顯,但是通過拳擊效果還是不錯的。現在,醫生也使用這種方法,將醫學與運動相結合。

許多患有慢性疾病的患者,例如偏癱,神經衰弱,心臟病等。通過太極拳活動,病情逐漸消失,體質越來越強。一些同志不僅使自己受益,而且還希望其他人受益。

練習太極拳就像寫工筆楷書,一次一擊。它關注一種形式的清晰,清晰的動作,并要求每種類型都具有固定的模式。因此,它的框架更加直立,姿勢得以擴展,強化的內涵得到了加強,武術中的形象更加美麗。不僅中國人喜歡它,而且許多外國人稱其為“東方舞”和“東方文化瑰寶”。它可以增強身體,鍛煉心靈和治愈疾病,這在西方體育運動中是無與倫比的。

2,太極拳具有陶冶情操的功能。

太極拳需要運動與靜止相結合。在練習的過程中,應該集中精神并保持冷靜。通常,人們通過活動感覺良好。

如果現在太極拳只限于兩個人打架,它將不會發展到今天這樣大的適應范圍。隨著時代的發展,它需要從簡單的武術發展到多功能活動。有越來越多的人參與其中。它適合所有年齡段,無論性別,年齡,年輕人,腦部和身體勞動。具有很強的適應性。現在,許多體力勞動者也參加了這項活動,因為它可以發揮監管作用。一般勞動是當地勞動,其心理系統尚未受到監管。通過太極拳活動,身心工作都可以達到內部平衡。 “平衡”是中國太極拳的精髓。它可以疏通體內的經絡,促進血液循環和新陳代謝。楊氏太極拳最顯著的特點是動作平穩柔和,動作平穩。例如,心臟非常脆弱的心臟病患者和肝炎都需要新鮮血液,所有運動都可以促進血液循環。但是激烈的運動不適合他們,因此不能被接受。武術中間的人不能接受它。但是練習太極拳可以,它的動作緩慢,平緩,均勻。他們都可以接受。只要堅持運動,運動的效果就很明顯。 “流動的水不爛,樞軸也不笨”,這意味著流動的水不會發臭,頻繁旋轉的門錠不會受到昆蟲的傷害,這是事實。

許多同志有神經衰弱的癥狀。主要原因是大腦過度興奮,無法克制自己,常常失眠,越想睡覺,越無法睡眠,就越興奮。在醫學上被稱為自主神經疾病。練習太極拳可以協調和平衡神經混亂。因為太極拳需要“安靜”,專心,精神集中,消除分心,只想練習拳擊,頭腦處于高度專心,另一方面,活動會加劇身體疲勞,逐漸入睡是正常的。如果您睡前練習,則信號會更快。許多同志的神經衰弱可以通過定期活動來治愈。


來源:https://www.11yhm.com/news510174.html
相關標簽:太極拳,
m www wap