循環系統在人們的健康中起著重要作用。一般來說，血液循環從30歲開始變慢，并且血液流量開始減少。一個人的血液流量在30歲之前每周需要800 CC，而到60歲時則降至300 CC（血液流量對人們的健康非常重要）。
血流量每天都在減少，并且身體上的疾病也開始慢慢形成。如果發現這種疾病并去健身和康復，這將需要很長時間，所以提前運動可以促進血液循環，使人體各個部位的氣血均暢通無阻，降低血液黏度，減少積聚血管中的血斑，血管的彈性和健康的心臟相互配合，以實現氣血的終結。此外，在運動過程中，肌肉收縮和擴張，微循環系統萎縮減慢，增強皮膚彈性強，延緩衰老。
太極拳是通過彎曲螺旋運動對骨骼，關節和肌肉進行的全面鍛煉，可使骨骼密度增厚，骨子午線增厚，骨骼面肌附著的突出突出，肌腱和韌帶增厚，關節軟骨增厚作為增強肌肉力量，從而有效地協調意識和動作，并將腦部松弛與身體松弛相結合來改善神經控制過程，Atop可以儲存在肌肉中。通過長期放松大腦和身體，加上時間和運動量的有效協調，有氧運動可以在血液中產生抗病因子并凈化血液。
練習太極拳健身后，大腦和身體的放松達到40分鐘。內分泌激素產生的化學反應與高壓分泌激素產生的化學反應相反。因此，在當今人們生活和工作節奏加快的今天，我們必須選擇一種最有效的有氧運動來調節和恢復身心，并以健康的身心迎接未來。